인대손상치료방법

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작성자하트러버 조회 0회 작성일 2021-06-10 12:08:12 댓글 0

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인대와 건(힘줄)이 잘 안낫는 이유! - 페인랩이 말하는 통증이야기

안녕하세요 페인여러분 드디어 2019년, 황금돼지의 해가 밝았습니다.
새해 첫 날의 영상은 인대나 건의 회복이 왜 이렇게 어려운지 이야기 해보고자 합니다.

타박상이나 큰 충격을 받게 되어 x-ray를 찍어본 경험이 있으신가요?
많은 경우에 뼈에는 이상이 없는데 통증이 오랫동안 지속이 됩니다.
뭐가 문제일까요?

대부분은 뼈와 뼈를 이어주는 인대와 근육과 뼈를 부착해주는 건(힘줄)이 손상된 경우입니다.
원래 인대나 건의 조직들은 고밀도의 조직띠이면서 관절의 안정성을 높이는 역할을 합니다.
이 쪽 부위는 근육과는 다르게 해당 조직들의 혈관 분포가 적습니다.
딱 봐도 근육은 붉은색이고 인대는 대부분 흰색입니다.

강한 부하를 견뎌야 하는 인대나 건에 혈관의 분포가 많다면 충격을 받거나 힘을 쓸 때마다 혈관이 다 터지겠죠? 이처럼 혈관분포가 적다보니 한 번 손상을 받으면 회복이 많이 느릴 수 있습니다.

손상을 받고 빨리 낫는다는 건 혈관의 분포가 많고 혈액공급이 활발하다는 거고 그래야 회복이 빠릅니다. 근육은 혈관이 많아 회복이 빠르죠.
우리가 나이 들면 혈액순환도 잘 안되며서 회복력이 떨어지는 것도 같은 이치입니다.

그래서 우리가 일단 할 수 있는 방법이 뭐냐구요?

첫 번째! 당연하지만 휴식입니다. 다치셨으면 푹 쉬면서 이 쉽게 낫지 않는 부위들을 더 손상되지 않도록 해야합니다. 8주에서 10주 정도의 회복기가 필요합니다.

두 번째는 손상된 인대나 건 조직에 혈액을 보내주는 방법입니다.
제일 효율적인건 침치료로 접근하는 건인대 자극술로, 인대, 건쪽에 상처를 내고 직접 그쪽으로 혈액을 보내주어 염증회복반응을 유도하는거죠.

만약 회복이 되지 않은 상태에서 반복적으로 운동을 하거나 몸을 쓰면 우리의 몸은 그 조직을 급한대로 섬유화시켜 흉터조직으로 메꾸는 경향을 보입니다. 섬유화가 많이 진행되면 관절 자체의 가동성이 떨어지면서 주변조직의 압력을 높여 조금만 무리하면 금방 통증이 나올 수 있죠. 이런 경우는 섬유화된 유착을 깨주는 도침치료까지 필요할 수 있습니다.

만약 페인여러분들께서 인대와 건에 손상이 가신 상태라면 이 영상을 참고하여 꼭 충분한 휴식과 적절한 치료를 받으시길 바랍니다. 이왕이면 주변 분들게 이 영상을 공유해 주셔도 좋구요! 좋아요와 구독은 큰 힘이 됩니다!

기해년 새해 페인여러분들 모두 아픈 곳 없이 건강하시길 진심으로 기원하겠습니다!
새해 복 많이 받으세요^^

#인대 #건 #건인대자극술
수집가T V : 선생님 안녕하세요~ 2주 전 왼쪽 손목인대가 찢어졌는데 병원에서는 진통제만 처방해주고 한번씩 진찰 보는 정도입니다. 약지와 새끼손가락부분에 통증이 계속 있는 상태고, 손등에 멍도 있어요ㅜㅜ 당장 생계수단으로 운동을 시작해야하는데 병원에서 프롤로주사는 맞는 경우가 아니라고 하시더라고요. 치료되기까지 얼마나 더 걸릴까요? 좀 더 빨리 치료되는 방법이 있을까요? 집에서 온찜질이라도 하면 괜찮을까요? 칼슘 먹고있긴 한데 ... 그리고 이것때문에 우울증이 같이 와서.. 진통제와 우울증약 함께 복용해도 될까요?
가다쉬다 : 좋은 정보네요.감사합니다
임우빈 : 발목 인대가 살짝 찢어졌다는데 말한대로 8주~10주 동안 쉬면 다 나을까요?
운동하는 모이라....
그리고 2주~4주 쉬다가 운동을 천천히 해도 괜찮나요?
그리고 네이버 보면은 부운거하고 멍이 사라졌는데도 통증이 생기면 수술해야 한다는데 수술 해야하나요?
인생 : 팔씨름하다 인대? 건? 쪽을 다친거같은데
3달째 안낫네요...미치겠어요 정말
Lantern Man Kim : 좋은말씀 감사합니다 저는 경미하지만 빨리걷다가 왼쪽발 안쪽 복숭아뼈 통증이 발생된경우인데요 평소에는 통증없지만 걸으면 약간씩 통증이 있네요 현재 병원에서준 소염진통제 근육 이완제 먹고 있는데 나을수있을까요?

나의 통증은 힘줄 염증일까? VS 인대 파열일까? - 김준배의 관절리모델링 #9

#힘줄염증 #건염 #인대파열
- 운동하다가 '삐끗' 인대가 늘어났다?
- 어깨 통증은 힘줄의 염증 때문이다?
- 각각 다른 힘줄과 인대의 손상! 치료법과 예방법! 대 공개

김준배의 관절리모델링 (매주 화요일 오후 5시 업로드)

평촌서울나우병원 김준배 원장

평촌서울나우병원 홈페이지 http://www.nowhospital.co.kr/

평촌서울나우병원 문의전화 1588-2012

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Hyeok Joo : 중2학생입니다 무릎에 염증인지 뭔지 구부리면 뭔가 볼록 튀어나와있고, 가만히 있을 땐 아무 증상 없지만 누르면 아픕니다 또한 무릎을 구부린 상태로 그 튀어나온 부분을 누르면 또 증상이 없고요 무슨 증상이고, 어떤식으로 자가치료를 할 수 있는지,어떤식으로 예방할 수 있는지 궁금합니다 지금 약 1년 좀 넘은 것 같습니다
김정림 : 어깨쪽과 골프엘보 족저근막염 그리고 허리통증까지 한꺼번에 왔어요
여기저기서 치료받아도 진척이 없네요
어떻게 해야 이 통증에서 좀 벗어날수 있을까요?
최명길 : 인대 섬유화 때문에 고생이네요 ㅜㅜ
고정자 : 저는모든관절이다아파요
손가락 손목 골프엘보 허리 엉치 고관절. 무릅 발가락 굽으면엉덩이와대퇴부도땡기구요
안아프는방법알려주세요
고정자 : 혹시류머치스내과나정형외과중어디로가야효과가있을까요?

많은 사람들이 잘 모르는 인대와 힘줄 차이점. 의외로 모르시는 분들을 위해서 준비했습니다!! 혼용하지 마세요!

팔팔한 인생 - 인대/힘줄
많은 사람들이 인대와 힘줄을 혼돈해서
사용하시는 분들이 많습니다
- 인대가 손상됐다. 힘줄이 손상됐다
인대가 늘어났다? 힘줄이 늘어났다?
또, 인대과 힘줄에 관련해서 잘못 사용하시는 분들이 있는데
한방에 싹 정리해 드리겠습니다

제일정형와과 관절센터
정진화원장
02-501-6868
www.cheilos.com

#인대파열 #인대가 늘어남 #힘줄손상
문숙이네레시피 : 일등^^^^^^^^^^^오늘도 많은 도움이 되면서...아하 그렇군요..ㄳ드려요
최윤정 : 말씀 잘들었습니다 ^^
김순희 : 설명 참 잘하시네요
목차동형화 : 잘 들었습니다.
오후 : []

... 

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